前記事で、仕事の日は小麦粉製品を控えてると書きましたよね。それに加えて、揚げ物や甘いものも控えています。コロッケとか チキンカツとか 本当は好物なんだけどね。 その代わり、休日のうち週に１〜２日は好きに食べて良い日、と決めています。 以前は自…

いきなりですが、皆様の主食は何でしょうか？私は…白米ごはん、 白米ごはんに雑穀を混ぜたもの、 オートミール、 低GIパスタ、 米粉麺…だったりします。 これは遡ること２年前…小麦粉製品、とくに精製されたもので作ったパンとか麺類とか食べると、やたら眠…

いやあ、まさか自分がなるとは思いもよらなかったよ…結膜下出血 先月24日の朝。起きて鏡を見たら、左目だけ真っ赤になってたんですねえ。充血とは全く違う状態で、何というのか…白目の部分に赤いペンキぶちまけたような感じ。家人の一人が過去に数回こうなっ…

たんぱく質…できるだけ食事で摂るよう努めてはいるんだけど、どうしても足りないことありますよね‍♀️こういう時はプロテインに頼ります。 これ最近飲んでるプロテインね。味ついてないソイプロテインです。 以前は味ついたプロテイン…たとえばこういうのや …

はてなの皆様、はじめまして…いや、実は出戻りなんですけどね。本日、こちらでブログを（懲りずに）開設いたします蝦夷菊の末（すえ）と申します。名前は誕生花の一つ+大好きな俳優・松平健さんの本名から勝手に一文字拝借しました。 ついこの間まで１年少し…